الْبُرُوتِينُ يُحَافِظُ عَلَى كُتْلَةِ الْعَضَلَاتِ Proteins maintain muscle mass

A recent study confirms that protein intake enhances muscle mass and strength.
قالت دراسة حديثة استندت لبيانات 2986 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 19 و72 عاما، إن الوجبات الغنية بالبروتين ربما تساعد في المحافظة على حجم عضلات الجسم وقوتها مع تقدم العمر.
واعتمد الباحثون على استبانات تتعلق بوجبات تلك العينة من الأشخاص في فترة ما بين عامي 2002 و2005.
وعلى النقيض من دراسات سابقة، لم يجد الباحثون ارتباطا بين استهلاك البروتين وكثافة العظام.
لكن الدراسة كشفت أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من البروتين كانت لديهم عضلات أكثر وأقوى مقارنة بمن تناولوا كميات أقل.
 وكانت كتلة العضلات وقوتها أعلى لدى الأشخاص الذين تناولوا قدرا أكبر من البروتين.
سل الأستاذ Ask the Teacher
نص Text
فيديو Video
ارفع ملفا Upload a file
اختر ملفا من جهازك
Select the file in your computer
للاستفادة من هذه الخدمة الرجاء الدخول عن طريق Sign in with
مفرداتVocabulary
بَيَانَات data

وَجْبَة meal

غَنِيٌّ ب rich in

حَجْم seize, volume

اسْتِبَانَة questionnaire

عَيِّنَة sample

ارْتِبَاط link

كَثَافَة density

كَمِّيَّة quantity

مُقَارَنَةً بِـ compared to

مواد أخرى More