السَّمَكُ يُحَسِّنُ نَوْمَ الطِّفْلِ وَيَزِيدُ ذَكاءَهُ Fish improves children’s sleep and intelligence

Children who eat fish once a week sleep better and have a higher IQ, according to a US study.
أَفَادَتْ دِرَاسَةٌ أَمِيرِكِيَّةٌ بِأَنَّ الْأَطْفَالَ الَّذِينَ يَأْكُلُونَ السَّمَكَ مَرَّةً فِي الْأُسْبُوعِ يَنَامُونَ بِشَكْلٍ أَفْضَلَ وَيَزْدَادُ ذَكَاؤُهُمْ.

وَكَانَ الْبَاحِثُونَ قَدْ طَلَبُوا مِنْ 541 طِفْلًا مِنْ أَطْفَالِ الْمَدَارِسِ الَّذِينَ تَتَرَاوَحُ أَعْمَارُهُمْ بَيْنَ 9 وَ11 سَنَةً، مَلْءَ اسْتِطْلَاعَاتٍ عَنْ كَمِّيَّةِ السَّمَكِ الَّذِي يَأْكُلُونَهُ، ثُمَّ قَامُوا بِقِيَاسِ مُعَدَّلِ الذَّكَاءِ بِنَاءً عَلَى ذَلِكَ.

وَقَدْ سَأَلَ الْبَاحِثُونَ الْآبَاءَ عَنْ جَوْدَةِ نَوْمِ أَبْنائِهِم، فَوَجَدُوا أَنَّ الْأَطْفَالَ الَّذِينَ قَالُوا إنَّهُمْ يَأْكُلُونَ السَّمَكَ أُسْبُوعِيًّا تَفَوَّقُوا عَلَى الَّذِينَ قَالُوا إنَّهُمْ نَادِرًا مَا يَأْكُلُونَ السَّمَكَ أَوْ لَمْ يَأْكُلُوهُ قَطُّ بِـ4.8 نِقَاطٍ فِي اخْتِبَارَاتِ مُعَدَّلِ الذَّكَاءِ. أَمَّا الَّذِينَ كَانَتْ وَجَبَاتُهُمْ تَشْمَلُ السَّمَكَ أَحْيَانًا فَقَدْ تَفَوَّقُوا بِـ3.3 نِقَاطٍ.

وَيُوصِي الْبَاحِثُونَ بِبَدْءِ تَعْوِيدِ الْأَطْفَالِ عَلَى أَكْلِ السَّمَكِ فِي عُمْرِ السَّنَتَيْنِ عَلَى الْأَقَلِّ، ثُمَّ زِيادَةِ حِصَّتِهِ فِي الْوَجَبَاتِ مَعَ مُرُورِ الْوَقْتِ.