طُولُ السَّهَرِ مُضِرٌّ بِالصِّحَّةِ وَالْعُمْرِ Staying up late, harmful for health and life

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعتان (إحداهما بريطانية والأخرى أمريكية) أن الذين يسهرون حتى وقت متأخر من الليل معرضون للموت المبكر، وللإصابة ببعض الأمراض والاضطرابات النفسية والعصبية.

وخلال فترة الدراسة التي امتدت ست سنوات ونصف، وجد الباحثون أن الذين يعتادون السهر عرضة للموت أكثر بنسبة 10%، مقارنة بالذين يفضلون النوم المبكر والاستيقاظ المبكر.

وقال الباحثون إن الضغط المستمر في بيئة العمل التقليدية له تأثير كبير على ملايين الناس، ويمكن أن يقصّر أعمارهم، واعتبروا ذلك مشكلة صحية عامة لم يعد من الممكن تجاهلها.

وأوصى الباحثون بالتعرض لضوء الصباح الباكر، والمحافظة على انتظام أوقات النوم، واتباع أسلوب حياة صحي، والقيام بالمهام اليومية في وقت مبكر من النهار، للمساعدة في إعادة ضبط الإيقاعات البيولوجية.

سل الأستاذ Ask the Teacher
نص Text
فيديو Video
ارفع ملفا Upload a file
اختر ملفا من جهازك
Select the file in your computer
للاستفادة من هذه الخدمة الرجاء الدخول عن طريق Sign in with
مفرداتVocabulary
مُبَكِّرٌ early

اسْتِيقَاظٌ waking up

انْتِظَامٌ regularity

اتِّبَاعٌ following

أُسْلُوبٌ style

ضَبْطٌ adjusting

مُعَرَّضٌ لِـ exposed to

عُرْضَةٌ لِـ vulnerable to

مُقَارَنَةٌ بِـ compared to

عباراتExpressions
الِاضْطِرَابَاتُ النَّفْسِيَّةُ psychological disorders

الْأَمْرَاضُ الْعَصَبِيَّةُ neurological diseases

حَيَاةٌ صِحِّيَّةٌ healthy life

الإِْيقَاعَاتُ الْبَيُولُوجِيَّةُ biological rhythms

مواد أخرى More