8 أَسْبابٍ تَزِيدُ وَزْنَكَ فِي فَصْلِ الشِّتاءِ 8 reasons why people gain weight in winter

مَا أَثَرُ فَصْلِ الشِّتَاءِ فِي الجِسْمِ؟ وَلِماذَا يَزْدَادُ وَزْنُ بَعْضِ النَّاسِ فِيهِ؟ وَكَيْفَ يَتَجَنَّبُ الشَّخْصُ ذَلِكَ؟

هَذِهِ الْأَسْئِلَةُ أَجَابَتْ عَنْهَا الْمُخْتَصَّةُ فِي التَّغْذِيَةِ بِالْمُسْتَشْفَى الْأَهْلِيِّ فِي قَطَر أمَانِي النَّجَّار خِلالَ حَلْقَةٍ مِنْ عِيادَةِ الْجَزِيرَةِ.

وَقَالَتْ أمَانِي إِنَّ زِيَادَةَ الوَزْنِ مِنَ الْأُمُورِ المُتَوَقَّعَةِ لَدَى كَثِيرٍ مِنَ النَّاسِ لِأَسْبَابٍ مُخْتَلِفَةٍ، وَبَيَّنَتْ أَنَّ أَهَمَّ أَسْبَابِ زِيَادَةِ الوَزْنِ فِي فَصْلِ الشِّتَاءِ:

• عَدَمُ مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ، وَالبَقَاءُ دَاخِلَ المَنْزِلِ.

• الْكَآبَةُ الْمَوْسِمِيَّةُ المُرْتَبِطَةُ بِفَصْلِ الشِّتَاءِ، الَّتِي تُؤَدِّي إِلَى تَنَاوُلِ كَثِيرٍ مِنَ الطَّعَامِ.

• الشُّعُورُ بِالْـمَلَلِ وَالفَرَاغِ.

• تُنَاوُلُ الْحَلْوِيَّاتِ الْغَنِيَّةِ بِالسُّكَّرِ.

• طُولُ فَتْرَةِ النَّوْمِ.

• عَدَمُ الشُّعُورِ بِالْعَطَشِ، وَقِلَّةُ شُرْبِ المَاءِ.

وَلِتَجَنُّبِ زِيَادَةَ الوَزْنِ نَصَحَتْ أمَانِي النَّجَّار بِالْأُمُورِ التَّالِيَةِ:

• تَقْلِيل الْمَشْرُوبَاتِ الْغَنِيَّةِ بِالسُّعْرَاتِ الْحَرَارِيَّةِ.

• تُنَاوُل الشُّرْبَاتِ ذَاتِ القِيمَةِ الْغِذَائِيَّةِ الْعَالِيَةِ مِثْلَ الْعَدَسِ وَشُرْبَةِ الْخُضَارِ.

• تُنَاوُل مَشْرُوبَاتٍ مُفِيدَةٍ لِلْجِسْمِ لَا تَحْتَوِي عَلَى السُّكَّرِ مِثْلَ الزَّنْجَبِيلِ وَالمِيرَمِيَّةِ وَالْيَانْسُونِ وَالْبَابُونَجِ وَالشَّايِ الْأَخْضَرِ.

• تَقْلِيل الدُّهُونِ.

سل الأستاذ Ask the Teacher
نص Text
فيديو Video
ارفع ملفا Upload a file
اختر ملفا من جهازك
Select the file in your computer
للاستفادة من هذه الخدمة الرجاء الدخول عن طريق Sign in with
مفرداتVocabulary
مُخْتَصَّة (مُتَخَصِّصَة) specialist

التَّغْذِيَّة nutrition

الطَّعام the food

الشُّرْبَة soup

الْمَشْرُوبات drinks

الْحَلْوِيَّات confectionery

الدُّهون fats

الْعَطَش thirst

الْـمَلَل boredom

الْكَآبَة depression

عباراتExpressions
زِيادَةُ الوَزْن overweight

مُمارَسَةُ الرِّياضَة practicing sports

السُّعْراتُ الحَرارِيَّة calories

الكَآبَةُ المَوْسِمِيَّة seasonal depression

يُؤَدِّي إلَى ... leads to ...

مواد أخرى More