سِتَّةُ أسْبَابٍ تَدْفَعُ لِتَنَاوُلِ الزَّيْتُونِZeytin Yemeye Teşvik Eden Altı Sebep

Medya Dili | Ön-Orta
  • إظهار التشكيل
للزيتون فوائد صحية كثيرة، منها أنه:
- صديق القلب: حيث يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة يمكنها خفض مستوى الكوليسترول. كما تسهم التغذية الغنية بالزيتون وزيته في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
 
- يحارب السرطان: يحتوي ثمر الزيتون على مادة مضادة للأكسدة يمكنها الوقاية من السرطان.
 
- مفيد لمرضى السكري: لأنه يخفض مقاومة الأنسولين ويتمتع بتأثير إيجابي على مستوى السكر بالدم، خاصة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني.
 
- يحد من خطر الخرف (الزهايمر): حيث يحتوي على مادة تحمي الخلايا العصبية، ومن ثم تحد من الإصابة بالزهايمر.
- يحمي العظام: التغذية الغنية بالزيتون تحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
 
- يمتص العناصر الغذائية: بعض العناصر الغذائية المفيدة للصحة، مثل البيتا كاروتين المضادة للأكسدة، لا يمكن للجسم امتصاصها إلا إذا جرى تناولها مع الدهون. ويعد زيت الزيتون مثاليا لهذا الغرض.