تَوْصِيَاتٌ لِلْوِقَايَةِ مِن ارْتِفَاعِ ضَغْطِ الدَّمYüksek tansiyondan korunmak için öneriler

Medya Dili | Ön-Orta
  • إظهار التشكيل
نصح عضو الجمعية الألمانية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم بيتر ترينكفالدر بالمواظبة على ممارسة  ‫الأنشطة الحركية، كالمشي والركض وصعود الدرج بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة ‫أسبوعيا؛ وذلك للوقاية من هذا المرض الخطير.
وإلى جانب الحركة، ينبغي أيضا الحفاظ على وزن صحي، وتناول التغذية الصحية عبر الإكثار من الخضراوات والأسماك والإقلال من النقانق والجبن ‫والملح والمنتجات المصنعة.