خَمْسَةُ أَغْذِيَةٍ يَنْبَغِي تَجَنُّبُهَا في رَمَضان 5 foods to avoid during Ramadan

نصحت اختصاصية التغذية العلاجية بمؤسسة حمد الطبية في قطر، سوسن رياض رزق، بتجنّب تناول أنواع معينة من الأطعمة أو الحد منها خلال شهر رمضان.

ومن بين هذه الأطعمة:

•الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أو المكرّرة مثل السكريات (الحلويات) والمعجنات، حيث تتسبب هذه الأطعمة في شعورك بالشبع لثلاث أو أربع ساعات فقط، كما أنها منخفضة القيمة الغذائية.

•الأطعمة المالحة، حيث يتسبب عدم توازن مستويات الصوديوم بالجسم في الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام.

•الأطعمة المقلية والدهنية مثل الزلابيا (لقمة القاضي) والسمبوسة.

•وجبات الكاري والمعجنات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والدهون.

اختبر مستواك Level test تشكيل Vocalization
سل الأستاذ Ask the Teacher
نص Text
فيديو Video
ارفع ملفا Upload a file
اختر ملفا من جهازك
Select the file in your computer
للاستفادة من هذه الخدمة الرجاء الدخول عن طريق Sign in with
مفرداتVocabulary
غَنِيٌّ rich

الْمُعَجَّنَاتُ pastry

الشِّبَعُ satiety

مُنْخَفِضٌ low

مَالِحٌ salted

الْعَطَشُ thirst

مَقْلِيٌّ fried

دُهُونٌ fats

مَشْرُوبَاتٌ drinks

جَاهِزٌ prepared

عباراتExpressions
نِسْبَةٌ عالِيَةٌ high level

الْقِيمَةُ الْغِذَائِيَّةُ nutritional value

الْكَرْبُوهِيدْرَات الْبَسِيطَةِ أَوِ الْمُكَرَّرَةِ simple or refined carbohydrates

عَدَمُ تَوَازُنِ the imbalance

الْمَشْرُوبَاتُ الْغَازِيَّةُ fizzy drinks