سَجِّلْ قِرَاءتَكَ لِمَا يلِي: لِلتَّغَلُّبِ عَلَى الْأَرَقِ يَنْصَحُ الطَّبِيبُ بِتَقْلِيلِ الْغَفَوَاتِ أَثْنَاءَ النَّهَارِ، وَالْحِرْصِ عَلَى أَنْ تَكُونَ الْأَسِرَّةُ وَالْوَسَائِدُ مُرِيحَةً.