عَلَى عَكْسِ مَا يَعْتَقِدُ كَثِيرُونَ، فَإِنّ مُمَارَسَةَ التَّمَارِينِ  الشَّاقَّةِ لِفَتَرَاتٍ طَوِيلَةٍ لَا تُخَفِّفُ الْوَزْنَ ؛ إذْ تَوَصَّلَتْ دِرَاسَةٌ إلَى أنَّ التَّدْرِيبَ لِنِصْفِ سَاعَةٍ يَوْمِيًّا كَافٍ لِتَحْقِيقِ الْفَوَائِدِ الصِّحِّيَّةِ الْمَرْجُوَّةِ مِنْ سَاعَةٍ كَامِلَةٍ، كَمَا يُعْطِي شُعُورًا بِـ حَيَوِيَّةٍ أكْبَر ويَحَافِظُ عَلَى لَيَاقَةِ الْجِسْمِ.