يَمُرُّ النَّوْمُ بخَمْسِ مَرَاحِلَ أَوْ دَوْرَاتٍ، هُنَاكَ مَرْحَلَةٌ مِنْهَا إِذَا اسْتَيْقَظَتَ خِلَالَهَا فَسَتَكُونُ فِي أَحْسَنِ أَحْوَالِكَ. وَهُنَاكَ طُرُقٌ تُمَكِّنُكَ مِنْ حِسَابِ أَفْضَلِ وَقْتٍ لِلنَّوْمِ حَتَّى لَا تَسْتَيْقِظَ فِي مَرْحَلَةِ النَّوْمِ الْعَمِيقِ ، وَتَشْعُرَ بِالنُّعَاسِ وَالِاضْطِرَابِ وَتَقَلُّبِ الْمِزَاجِ .