النَّوْمُ الْجَيِّدُ لَيْلاَ يساعدُ عَلى خَفْضِ الْوَزْنِ، إِذْ يَحْرِقُ الإِنْسَانُ مَا بَيْنَ 50 وَ100 سُعْرَةً حَرَارِيَّةً فِي السَّاعَةِ خِلَالَ النَّوْمِ، كَمَا يُشَجِّعُ عَلَى الْأَيْضِ الصِّحِّيِّ