النَّوْمُ الْجَيِّدُ يَخْفِضُ الرَّغْبَةَ فِي تَنَاوُلِ الطَّعَامِ غَيْرِ الصِّحِّيِّ ، كَمَا يُسَاعِدُ عَلَى الِاسْتِمْرَارِ فِي مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ وَيُحَسِّنُ عَمَلِيَّةَ الْأَيْضِ .