عَدَدُ سَاعَاتِ النَّوْمِ الْمُنَاسِبَةِ:

لا يَقِلُّ عَنْ سِتِّ سَاعَاتٍ

لَا يَزِيدُ عَن سِتِّ سَاعَاتٍ

لا يَصِلُ إلى سِتِّ سَاعَاتٍ

يُسَاعِدُ النَّوْمُ عَلى حَرْقٍ أفْضَل

لِلسُّعْرَاتِ الْحَرَارِيَّةِ

لِلْأَطْعِمَةِ الصِّحِّيَّةِ

لِدَرَجَاتِ الْحَرَارَةِ

إذَا نِمْتَ جَيِّدًا سَتَنْخَفِضُ رَغْبَتَكُ

فِي تنَاوُلِ الأطْعِمَةِ غَيْرِ الصِّحِّيَّةِ

فِي أكْلِ الأطْعِمَةِ الصِّحِّيَّةِ

فِي مُمَارَسَةِ الْأنْشِطَةِ الصِّحِّيَّةِ

النَّوْمُ الْجَيِّدُ

يُحَسِّنُ عَمَلِيَّةَ الْأيْضِ

يَخْفِضُ عَمَلِيَّةَ الْأيْضِ

يُوقِفُ عَمَلِيَّةَ الْأيْضِ

يُساعِدُكُ النَّوْمُ الْجَيِّدُ فِي الِاسْتِمْرَارِ

فِي مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ

فِي مُمَارَسَةِ الْأكْلِ

فِي مُمَارَسَةِ الطَّعَامِ

النَّتِيجَة The Result

نتيجة هذا التمرين Exercice mark

5

النتيجة الكلية Total mark

100

إِعَادَةُ التَّمْرِيْن Retry this exercise