مِنْ رَكَائِزِ أُسْلُوبِ الْحَيَاةِ الصِّحِّيِّ

الْمُوَاظَبَةُ عَلَى الرِّيَاضَةِ

الْمُوَاظَبَةُ عَلَى الْعَشَاءِ

الْمُوَاظَبَةُ عَلَى النَّوْمِ

يَنْبَغِي تَوْفِيرُ تَهْوِيَةٍ جَيِّدَةٍ

فِي غُرْفَةِ النَّوْمِ

فِي وَجْبَةِ الْعَشَاءِ

فِي أجْهِزَةِ الْمَنْزِلِ

قَبْلَ النَّوْمِ، يَنْبَغِي أخْذُ قِسْطٍ

مِنَ الرَّاحَةِ

مِنَ الْمَنْزِلِ

مِنَ الرِّيَاضَةِ

قَبْلَ النَّوْمِ يَنْبَغِي تَجَنُّبُ

الْوَجَبَاتِ الثَّقِيلَةِ

الْعَشَاءِ الْخَفِيفِ

الْأَكْلِ الْخَفِيفِ

الْأعْمَالُ الْمَنْزِلِيَّةُ قَبْلَ النَّوْمِ:

يَنْبَغِي تَفَادِيهَا

يَنْبَغِي الْقِيَامُ بِهَا

يَنْبَغِي مُمارَسَتُهَا

النَّتِيجَة The Result

نتيجة هذا التمرين Exercice mark

5

النتيجة الكلية Total mark

100

إِعَادَةُ التَّمْرِيْن Retry this exercise