لِكَيْ تَتَمَتَّعَ بِنَوْم مُرِيحٍ ، احْرِصْ عَلَى أَخْذِ قِسْطٍ مِنَ الرَّاحَةِ قَبْلَ النَّوْمِ، وَعَلَى تَهْوِيَةِ غُرْفَتِكَ جَيِّدًا، وَتَجَنُّبِ اسْتِخْدَامِ الْأَجْهِزَةِ الْإِلكتْرُونِيَّةِ.