نَمَطُ حَيَاةٍ صِحِّيٌّ مِن أجْلِ كُلًى سَلِيمَةٍHealthy lifestyle for healthy kidneys

Language of Media | Intermediate
  • إظهار التشكيل

احتفل العالم في 9 مارس/آذار باليوم العالمي للكلى، وذلك تحت شعار "أمراض الكلى.. نمط حياة صحي من أجل كلى سليمة"، ونقدم بهذه المناسبة نصائح للوقاية من حصى الكلى أهمها: 

  • شرب كمية كافية من الماء، ويوصى بشرب لترين من الماء على الأقل يوميا.
  • تقليل تناول الصوديوم.ٍ
  • أكل مقدار أقل من البروتينات الحيوانية.
  • عدم استعمال مكملات الكاليسيوم الغذائية من دون استشارة الطبيب، إذ قد ترفع مخاطر الحصى.
  • عدم تناول بعض الأغذية المحتوية على الأوكسالات مثل السبانخ والشمندر.