احتفل العالم في 9 مارس/آذار باليوم العالمي للكلى، وذلك تحت شعار "أمراض الكلى.. نمط حياة صحي من أجل كلى سليمة"، ونقدم بهذه المناسبة نصائح للوقاية من حصى الكلى أهمها:
- شرب كمية كافية من الماء، ويوصى بشرب لترين من الماء على الأقل يوميا.
- تقليل تناول الصوديوم.ٍ
- أكل مقدار أقل من البروتينات الحيوانية.
- عدم استعمال مكملات الكاليسيوم الغذائية من دون استشارة الطبيب، إذ قد ترفع مخاطر الحصى.
- عدم تناول بعض الأغذية المحتوية على الأوكسالات مثل السبانخ والشمندر.
احْتَفَلَ الْعَالَمُ فِي 9 مَارِس/آذَار بِالْيَوْمِ الْعَالمَِيِّ لِلْكُلَى، وَذَلِكَ تَحْتَ شِعَار "أَمْرَاضُ الْكُلَى.. نَمَطُ حَيَاةٍ صِحِّيٌّ مِنْ أَجْلِ كُلًى سَلِيمَةٍ"، وَنُقَدِّمُ بِهَذِهِ الْمُنَاسَبَةِ نَصَائِحَ لِلْوِقَايَةِ مِنْ حَصَى الْكُلَى أَهَمُّها:
• شُرْبُ كَمِّيَّةٍ كَافِيَةٍ مِنَ الْمَاءِ؛ حَيْثُ يُوصَى بِشُرْبِ لِتْرَيْنِ مِنَ الْمَاءِ عَلَى الْأَقَلِّ يَوْمِيًّا.
• تَقْلِيلُ تَنَاوُلِ الصُّودْيُوم.
• أَكْلُ مِقْدَارٍ أَقَلَّ مِنَ الْبرُوتِينَاتِ الْحَيَوَانِيَّةِ.
• عَدَمُ اسْتِعْمَالِ مُكَمِّلَاتِ الْكالِسْيُومِ الْغِذَائِيَّةِ مِنْ دُونِ اسْتِشَارَةِ الطَّبِيبِ؛ إِذْ إنَّهَا قَدْ تَرْفَعُ مَخَاطِرَ الْحَصَى.
• عَدَمُ تَنَاوُلِ بَعْضِ الْأَغْذِيَةِ الْمُحْتَوِيَةِ عَلَى الْأُوكْسَالَاتِ مِثْلَ السَّبَانِخِ وَالشَّمَنْدَرِ.
