Langue des médias | Intermédiaire 1
هل تشعر بالرضا أم أنك ساخط دائما؟
إذا كنت من النوع الثاني فعليك إيقاف ذلك، فقد أظهرت دراسات أن الشعور بالرضا أمر مفيد لصحتك الجسمية والعقلية.
ووفقًا لمقال منشور في مجلة "تايم" الأمريكية فإن هنالك سبع فوائد صحية للشعور بالرضا، وهي:
• زيادة عنايتك بنفسك، وهذا يعني ممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي والعناية بصحتك.
• تحسين نوعية نومك ومدته.
• مساعدتك على عدم الإفراط في تناول الطعام.
• تخفيف الاكتئاب.
• الشعور الدائم بالسعادة.
• زيادة مستوى الصبر والقدرة على اتخاذ قرارات منطقية.
• تحسين علاقتك مع شريك حياتك.
هَلْ تَشْعُرُ بِالرِّضَا أَمْ أَنَّكَ سَاخِطٌ دائِمًا؟
إِذَا كُنْتَ مِنَ النَّوْعِ الثَّانِي فَعَلَيْكَ إِيقَافُ ذَلِكَ، فَقَدْ أَظْهَرَتْ دِرَاسَاتٌ أَنَّ الشُّعُورَ بِالرِّضَا أَمْرٌ مُفِيدٌ لِصِحَّتِكَ الْجِسْمِيَّةِ وَالْعَقْلِيَّةِ.
وَوَفْقًا لِمَقَالٍ مَنْشُورٍ فِي مَجَلَّةِ "تايم" الأَمْرِيكِيَّةِ فَإِنَّ هُنَالِكَ سَبْعَ فَوَائِدَ صَحِّيَّةً لِلشُّعُورِ بِالرِّضَا، وهِيَ:
• زِيَادَةُ عِنَايَتِكَ بِنَفْسِكَ، وَهَذَا يَعْنِي مُمَارَسَة الرِّيَاضَةِ وَتَنَاوُلَ غِذَاءٍ صِحِّيٍّ وَالْعِنَايَةَ بِصِحَّتِكَ.
• تَحْسِينُ نَوْعِيَّةِ نَوْمِكَ وَمُدَّتِهُ.
• مُسَاعَدَتُكَ عَلَى عَدَمِ الْإِفْرَاطِ فِي تَنَاوُلِ الطَّعَامِ.
• تَخْفِيفُ الِاكْتِئَابِ.
• الشُّعُورُ الدَّائِمُ بِالسَّعَادَةِ.
• زِيَادَةُ مُسْتَوَى الصَّبْرِ وَالْقُدْرَةِ عَلَى اتِّخَاذِ قَرَارَاتٍ مَنْطِقِيَّةٍ.
• تَحْسِينُ عَلَاقَتِكَ مَعَ شَرِيكِ حَيَاتِكَ.
