مَخَاطِرُ نَقْصِ الْحَدِيدِ Risks of iron deficiency

Iron deficiency anemia can negatively affect the immune system, muscle construction, metabolism and hormones balance.

لِنَقْصِ الْحَدِيدِ فِي الْجِسْمِ تَأْثِيرٌ سَلْبِيٌّ عَلَى جِهَازِ الْمَنَاعَةِ وَبِنَاءِ الْعَضَلَاتِ وَتَكَوُّنِ الْهُرْمُونَاتِ وَأَيْضِ الطَّاقَةِ؛ نَظَرًا لِأَنَّهُ يَلْعَبُ دَوْرًا مُهِمًّا فِي بِنَاءِ الْهِيمُوغْلُوبِين الْمَسْؤُولِ عَن نَقْلِ الْأُكْسِجِين فِي الْخَلَايَا.

وَيُهَاجِمُ نَقْصُ الْحَدِيدِ الْمَرْأَةَ بِصِفَةٍ خَاصَّةٍ، بِسَبَبِ الْحَيْضِ وَالْحَمْلِ، وَتَتَمَثَّلُ أَعْرَاضُهُ فِي الْإِرْهَاقِ الْمُسْتَمِرِّ وَالْخُمُولِ وَصُعُوبَاتِ النَّوْمِ وَضَعْفِ التَّرْكِيزِ وَاعْتِلَالِ الْمِزَاجِ وَتَسَاقُطِ الشَّعَرِ وَتَقَصُّفِ الْأَظَافِرِ وَتَشَقُّقِ زَوَايَا الْفَمِ.

وَتَتَمَثَّلُ الْمَصَادِرُ الْغَنِيَّةُ بِالْحَدِيدِ فِي اللُّحُومِ الْحَمْرَاءِ وَالْخَضْرَاوَاتِ الْخَضْرَاءِ وَمُنْتَجَاتِ الْحُبُوبِ الْكَامِلَةِ وَالْبُقُولِيَّاتِ.

وَيُفَضَّلُ تَنَاوُلُ هَذِهِ الْمَصَادِرِ مَعَ الْأَطْعِمَةِ الْغَنِيَّةِ بِفِيتَامِين "سي" مِثْلَ الْفَوَاكِهِ الْحِمْضِيَّةِ، لِأَنَّ ذَلِكَ يُحَسِّنُ امْتِصَاصَ الْجِسْمِ لِلْحَدِيدِ.

سل الأستاذ Ask the Teacher
نص Text
فيديو Video
ارفع ملفا Upload a file
اختر ملفا من جهازك
Select the file in your computer
للاستفادة من هذه الخدمة الرجاء الدخول عن طريق Sign in with
مفرداتVocabulary
الْمَنَاعَةُ immunity

الْأَيْضُ metabolism

خَلِيَّةٌ cell

أَعْرَاضُ symptoms

الْإِرْهَاقُ tiredness

الْمِزَاجُ mood

مَصْدَرٌ source

لَحْمٌ meat

خَضْرَاوَاتٌ vegetables

غَنِيٌّ rich

عباراتExpressions
تَأْثِيرٌ سَلْبِيٌّ negative impact

يَلْعَبُ دَوْرًا contribute to

بِصِفَةٍ خَاصَّةٍ particularly

صُعُوبَاتِ النَّوْمِ sleep disorder

مواد أخرى More