قالت اختصاصية الصحة العقلية الألمانية إيريس هاوت إن "الديتوكس الرقمي" يساعد على حماية الدماغ.
ويُقصد بـ"الديتوكس الرقمي" التخلص من الأضرار والسموم الرقمية الناجمة عن التعرض المستمر للتكنولوجيا الحديثة كالحاسوب والهاتف المحمول.
لذا تنصح الخبيرة الألمانية بالاستغناء عن الأجهزة الإلكترونية خلال فترة من اليوم أو الانطلاق في إجازة لمدة أسبوعين مع عدم استعمال الأجهزة المحمولة.
وتضيف أن التدفق المستمر للمعلومات وتوفرها بشكل دائم قد يؤثر بالسلب على القدرة على الإدراك والتصور والتركيز وإمكانية التذكر، وتنصح بأن تكون لدى الشخص ساعات من اليوم -مثلا بعد انتهاء دوام العمل- لا يستعمل فيها الهاتف الذكي ولا الحواسيب.
ومن الأفضل عدم قراءة الرسائل البريدية الخاصة بالأعمال خلال عطلة نهاية الأسبوع.
قَالَت اخْتِصَاصِيَّةُ الصِّحَّةِ الْعَقْلِيَّةِ الْأَلْمَانِيَّةُ إِيرِيس هَاوت إِنَّ "الدِّيتُوكْس الرَّقْمِيّ" يُسَاعِدُ عَلَى حِمَايَةِ الدِّمَاغِ.
وَيُقْصَدُ بِـ"الدِّيتُوكْس الرَّقْمِيِّ" التَّخَلُّصُ مِنَ الْأَضْرَارِ وَالسُّمُومِ الرَّقْمِيَّةِ النَّاجِمَةِ عَن التَّعَرُّضِ الْمُسْتَمِرِّ لِلتِّكْنُولُوجْيَا الْحَدِيثَةِ كَالْحَاسُوبِ وَالْهَاتِفِ الْمَحْمُولِ.
لِذَا تَنْصَحُ الْخَبِيرَةُ الْأَلْمَانِيَّةُ بِالِاسْتِغْنَاءِ عَنِ الْأَجْهِزَةِ الْإلكتْرُونِيَّةِ خِلَالَ فَتْرَةٍ مِنَ الْيَوْمِ أَو الِانْطِلَاقِ فِي إِجَازَةٍ لِمُدَّةِ أُسْبُوعَيْنِ مَعَ عَدَمِ اسْتِعْمَالِ الْأَجْهِزَةِ الْمَحْمُولَةِ.
وَتُضِيفُ أَنَّ التَّدَفُّقَ الْمُسْتَمِرَّ لِلْمَعْلُومَاتِ وَتَوَفُّرَهَا بِشَكْلٍ دَائِمٍ قَدْ يُؤَثِّرُ بِالسَّلْبِ عَلَى الْقُدْرَةِ عَلَى الْإِدْرَاكِ وَالتَّصَوُّرِ وَالتَّرْكِيزِ وَإِمْكَانِيَّةِ التَّذَكُّرِ؛ وَتَنْصَحُ بِأْنْ تَكُونَ لَدَى الشَّخْصِ سَاعَاتٌ مِنَ الْيَوْمِ -مَثَلًا بَعْدَ انْتِهَاءِ دَوَامِ الْعَمَلِ- لَا يَسْتَعْمِلُ فِيهَا الْهَاتِفَ الذَّكِيَّ ولَا الْحَوَاسِيبَ.
وَمِنَ الْأَفْضَلِ عَدَمُ قِرَاءَةِ الرَّسَائِلِ الْبَرِيدِيَّةِ الْخَاصَّةِ بِالْأَعْمَالِ خِلَالَ عُطْلَةٍ نِهَايَةِ الْأُسْبُوعِ.
